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45岁~59岁的人注意,“生命高危期”要警惕,有很多人没熬过去

信息发布者:丹阳镇信息之窗
2017-10-06 11:01:25

  45岁~56岁,一般来说,这个阶段对于男性来说,正是黄金年龄。但是却有越来越多的中年人没有熬过生命的这个阶段。这个阶段是多种疾病的高发期,世界卫生组织根据现代人生命节律,将这个年龄段定义为中年,并且称之为“生命高危期”。

  

  像我们都比较熟悉的:

  小品演员高秀敏——46岁!

  著名播音员罗京——48岁!

  著名歌星迈克尔·杰克逊——50岁!

  知名主持人方静——45岁!

  等等,这些“英年早逝”的悲剧实在太多太多…

  根据专家研究,认为人的生命周期大致可以分为5个阶段:

  0~35岁:最活跃期,身体的组织器官从开始发育至完善,各方面功能总的趋势是积极上升的,也称健康期。

  36~45岁:生理功能从峰顶开始下滑,部分器官开始衰煺,比如动脉硬化开始形成,糖尿病症状开始显现等,这一时期为疾病的形成期。

  46~55岁:生命的高危期,大多数疾病在此阶段暴发,像冠心病、糖尿病、癌症等,严重的可危及生命。

  56~65岁:安全过渡期。

  65岁以后如果没有明显器质性改变,反倒是相对安全期。

  

  “生命高危期”最容易出现的症状:

  三高

  对于患有三高患者的疾病来说,应该及时就医,并且坚持在医生的指导下用药,和改变生活方式。

  胸口闷

  如果感觉呼吸不够顺畅,胸口发闷有刺痛感,而且发生比较频繁,则应格外重视。

  打鼾

  很多老年人有打鼾的病症。如这个年龄段的人也有严重鼾声,则会降低血液中的含氧量,增加心脏病的风险。若睡眠呼吸暂停,5年内发生心脏病发作的危险是正常人的3倍之多。

  心律不齐

  如心跳过快、心悸等,都是心血管疾病的症状,如不注意,很可能诱发脑卒中等严重后果。

  气短

  特别是出现在运动、用力或压力过大时,这种情况应该注意可能是心脏病、肺病等疾病的早期信号。

  

  如何才能安全度过这个“生命高危期”?医生建议多注意以下几种情况:

  重体检,每年定期体检,做到早发现早预防早治疗。

  睡得足,睡眠是好身体的保证,睡眠不足的人不仅容易肥胖、精力下降、便秘,更容患癌,或猝死。

  保好胃,吃少、吃慢、饮食合理搭配。

  护骨头,骨好身体才好,护骨利于防止老年骨折,减缓老年驼背现象,保证老来有一口好牙齿。

  勤运动,适量的运动能够增加身体的免疫力,降低患心血管疾病的风险。

  减压,人到中年,心态很重要,情绪不要过于激动,良好的心态是健康长寿的一大秘诀。


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